教えてもらう前と後【羽生結弦×紀平×ザギトワ新時代SP★冬たまご(秘)健康パワー】の放送が12月11日にあります。
冬バナナ&コーヒーを毎朝試すと血圧体重に驚く変化があるそうです。
Contents
バナナとコーヒーを一緒に食べて高血圧予防！
毎日1本のバナナとコーヒーを一緒に食べるだけで、高血圧予防に効果があるそうです！
高血圧に悩む男女（40～50代）が10日間挑戦したところ、全員の血圧が下がったそうです。
さらに血管年齢が大幅にダウン！血管年齢が25歳も若返った人もいました！
なぜバナナとコーヒーで血圧が下がる？
コーヒーのポリフェノールは、血圧を下げる効果があるそうです。
バナナには、カリウムが豊富に含まれているため、コーヒーとバナナ、ダブルの効果で血圧が下がるそうなんです！
こんなに手軽に出来るなんて凄いですね！
バナナとみかんで老化予防？
ちなみに、バナナ＋みかんの食べ合わせは、老化予防効果が期待できるそうですよ！
バナナとみかんは、共に抗酸化作用に優れている食材なんです！
バナナにはカフェインをやわらげる効果も！
バナナには、ビタミンB・ビタミンE・必須アミノ酸、食物繊維が含まれています。
その栄養満点のバナナをコーヒーと一緒に食べると便秘が解消され、代謝がアップして美肌になれるそうです。
さらにバナナには、コーヒーのカフェインをやわらげる効果があるそうです。
風邪予防効果のある80℃バナナの作り方
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バナナは上からむく？下からむく？
バナナは上からむきますか？ それとも下から？
実は下からむくと、筋がとれやすくてむきやすいそうです！
また下の先端は、バナナの花の咲く箇所のため、栄養が集まりやすく最も甘い部分を一口目に楽しめるそうですよ！
フフフ、なんか得した気分ですね！
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バナナ＆コーヒースムージーの作り方
材料 （1人分）
バナナ1本
インスタントコーヒー 小さじ１
牛乳150ml～200ml
シナモンパウダー適量（お好みで）
作り方
1、バナナは皮と筋を取り除き、乱切りにする。
2、インスタントコーヒー、牛乳を混ぜ合わせてよく溶かしす。
3、バナナとともにミキサーで滑らかになるまで撹拌する。
4、グラスに移し、お好みでシナモンパウダーをふる。
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