【この差って何ですか？】ラップで簡単に肺年齢をチェックする方法とは？

【この差って何ですか？】白内障を簡単チェック!眼・肺・脳年齢の差に高橋英樹大ピンチSPが12月4日に放送されました。

ラップとラップ芯で、簡単に肺年齢を知る方法を紹介していました。

お家で簡単に測定できるので、ぜひやってみてください！

肺年齢が老けているとは？

肺年齢が老けているとは、息を吐く力の衰えのこと。

実は、呼吸は息を吸う力よりも、息を吐く力の方が大事なんだそうです。

ラップとラップ芯で、簡単に肺年齢をチェックする方法

用意するもの

ラップとラップの芯、距離を測定するためのメジャー。

肺年齢の吹き矢チェック

吹き矢チェックやり方

①30ｃｍサイズのラップの芯を用意。

②ラップを20ｃｍ引き出し丸めたモノを玉に使う。

③ラップの芯に丸めたラップを詰める。

④指の第一関節まで押し込む。

⑤どれだけ玉が飛ぶかで肺年齢を測定

吹き矢チェック注意点

※　測定場所は、ラップの落下地点です。

※　正しく測定するために、息が漏れないようにしっかりラップ芯を咥える。

※　ラップ芯は、地面と水平になるように持つこと。

肺年齢の診断基準表

肺年齢が老けていた方はどのような危険が？

実年齢よりも肺年齢が10歳老けていた場合

咳が止まらなくなったり、ひどい場合は喘息（ぜんそく）になってしまうなどの可能性もあるそうです。

実年齢よりも肺年齢が20歳以上老けていた場合

肺や呼吸器以外にも病気の可能性がある為、呼吸器科や内科の受診をおすすめするそうです。

肺年齢を若返らせる方法とは？

肺年齢が、老けていてガッカリされた方もおいででしょう？

でも大丈夫！肺年齢を若返らせる方法があるそうです！

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まとめ

ラップの芯があれば手軽にチャレンジできる肺年齢チェック。

すぐにやってみようと思ったのですが、ラップがまだ新しくてラップ芯が手に入りませんでした（涙）

でもラップ芯が手に入ったら、肺年齢チェックやってみようと思います！