ポッコリお腹がへこみ痩せる方法？「教えてもらう前と後」で紹介
シャツを着てもお腹がポッコリしている人まわりにいませんか？。
皆さんの周りにビール腹とか言われている人はいませんか？
このポッコリお腹がへこみ痩せる方法を 「教えてもらう前と後」で放送していたのでご紹介します。
Contents
なぜぽっこりお腹になってしまうのか？
それは呼吸が原因なのだそうです。
浅い呼吸だと横隔膜があまり動かない。すると、内臓が序所に下に降りてきてぽっこりお腹になるのが理由なのだそうです。
これを改善するには、横隔膜を鍛えることでぽっこりお腹が改善されるのだそうです。
ではどうやって横隔膜を鍛えれないいのでしょう。
それはこちら
5秒深呼吸方法を行うことなのだそうです。
5秒深呼吸方法とは
5秒吸って5秒吐くこれを行うこと・・・ポイントはゆっくり吸って5秒吐くこと。
ただこれだけで
テレビの中で実験していた人は
2週間で91cmから81cmへ１０ｃｍほどウエストが細くなっていました。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
呼吸方法だけでポッコリお腹がへこみ痩せるのなら簡単ですね。
是非試してみては。
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