【この差って何ですか？】白内障を簡単チェック!眼・肺・脳年齢の差に高橋英樹大ピンチSPが12月4日に放送されました。
ラップとラップ芯で、簡単に肺年齢を知る方法を紹介していました。
お家で簡単に測定できるので、ぜひやってみてください！
Contents
肺年齢が老けているとは？
肺年齢が老けているとは、息を吐く力の衰えのこと。
実は、呼吸は息を吸う力よりも、息を吐く力の方が大事なんだそうです。
ラップとラップ芯で、簡単に肺年齢をチェックする方法
用意するもの
ラップとラップの芯、距離を測定するためのメジャー。
肺年齢の吹き矢チェック
吹き矢チェックやり方
①30ｃｍサイズのラップの芯を用意。
②ラップを20ｃｍ引き出し丸めたモノを玉に使う。
③ラップの芯に丸めたラップを詰める。
④指の第一関節まで押し込む。
⑤どれだけ玉が飛ぶかで肺年齢を測定
吹き矢チェック注意点
※ 測定場所は、ラップの落下地点です。
※ 正しく測定するために、息が漏れないようにしっかりラップ芯を咥える。
※ ラップ芯は、地面と水平になるように持つこと。
肺年齢の診断基準表
| 180cm未満 | 80代以上 |
| 180cm | 70代 |
| 190ｃｍ | 60代 |
| 200ｃｍ | 50代 |
| 210ｃｍ | 40代 |
| 225ｃｍ | 30代 |
| 240ｃｍ以上 | 20代 |
肺年齢が老けていた方はどのような危険が？
実年齢よりも肺年齢が10歳老けていた場合
咳が止まらなくなったり、ひどい場合は喘息（ぜんそく）になってしまうなどの可能性もあるそうです。
実年齢よりも肺年齢が20歳以上老けていた場合
肺や呼吸器以外にも病気の可能性がある為、呼吸器科や内科の受診をおすすめするそうです。
肺年齢を若返らせる方法とは？
肺年齢が、老けていてガッカリされた方もおいででしょう？
でも大丈夫！肺年齢を若返らせる方法があるそうです！
【この差って何？】肺年齢を若返らせる剣道トレーニングのやり方は？
まとめ
ラップの芯があれば手軽にチャレンジできる肺年齢チェック。
すぐにやってみようと思ったのですが、ラップがまだ新しくてラップ芯が手に入りませんでした（涙）
でもラップ芯が手に入ったら、肺年齢チェックやってみようと思います！