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【この差って何ですか?】ラップで簡単に肺年齢をチェックする方法とは?

【この差って何ですか?】白内障を簡単チェック!眼・肺・脳年齢の差に高橋英樹大ピンチSPが12月4日に放送されました。

ラップとラップ芯で、簡単に肺年齢を知る方法を紹介していました。

お家で簡単に測定できるので、ぜひやってみてください!

肺年齢の判断基準

肺年齢が老けているとは?

肺年齢が老けているとは、息を吐く力の衰えのこと。

実は、呼吸は息を吸う力よりも、息を吐く力の方が大事なんだそうです。


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ラップとラップ芯で、簡単に肺年齢をチェックする方法

用意するもの

ラップとラップの芯、距離を測定するためのメジャー。

 

肺年齢の吹き矢チェック

吹き矢チェックやり方

①30cmサイズのラップの芯を用意。

②ラップを20cm引き出し丸めたモノを玉に使う。

③ラップの芯に丸めたラップを詰める。

④指の第一関節まで押し込む。

⑤どれだけ玉が飛ぶかで肺年齢を測定

 

吹き矢チェック注意点

※ 測定場所は、ラップの落下地点です。

※ 正しく測定するために、息が漏れないようにしっかりラップ芯を咥える。

※ ラップ芯は、地面と水平になるように持つこと。

 


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肺年齢の診断基準表

 

180cm未満 80代以上
180cm 70代
190cm 60代
200cm 50代
210cm 40代
225cm 30代
240cm以上 20代

 

肺年齢が老けていた方はどのような危険が?

 

実年齢よりも肺年齢が10歳老けていた場合

咳が止まらなくなったり、ひどい場合は喘息(ぜんそく)になってしまうなどの可能性もあるそうです。

 

実年齢よりも肺年齢が20歳以上老けていた場合

肺や呼吸器以外にも病気の可能性がある為、呼吸器科や内科の受診をおすすめするそうです。

 

肺年齢を若返らせる方法とは?

 

肺年齢が、老けていてガッカリされた方もおいででしょう?

でも大丈夫!肺年齢を若返らせる方法があるそうです!

【この差って何?】肺年齢を若返らせる剣道トレーニングのやり方は?

 

まとめ

ラップの芯があれば手軽にチャレンジできる肺年齢チェック。

すぐにやってみようと思ったのですが、ラップがまだ新しくてラップ芯が手に入りませんでした(涙)

でもラップ芯が手に入ったら、肺年齢チェックやってみようと思います!

 

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